Schodzące paznokcie mogą być uciążliwe i nieestetyczne, ale co ważniejsze, mogą świadczyć o problemach zdrowotnych. Istnieje wiele przyczyn, które mogą prowadzić do łamliwych i schodzących paznokci, takich jak choroby tarczycy, zanik paznokcia, brak witamin i minerałów czy zaniedbywanie ich pielęgnacji. Warto zatem wiedzieć, jak wzmocnić płytkę paznokcia oraz jakie są najlepsze zabiegi pielęgnacyjne dla paznokci. Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na dietę, która może wspomóc zdrowie paznokci. W tym artykule dowiesz się, jak zadbać o swoje paznokcie, by były mocne i piękne, a także jakie produkty spożywcze warto włączyć do swojego jadłospisu.
Przyczyny schodzących paznokci
Schodzące paznokcie to częsty problem, z którym boryka się wiele osób. Do najważniejszych przyczyn tego schorzenia należą:
- brak nawilżenia;
- zaburzenia hormonalne;
- zakażenia grzybicze;
- nadmierna ekspozycja na wodę i chemikalia;
- niedobór składników odżywczych.
Brak odpowiedniej pielęgnacji może prowadzić do łamliwości i rozdwajania się paznokci. Zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy, wpływają na stan paznokci i ich odporność. Zakażenia grzybicze z kolei osłabiają płytkę paznokcia, co prowadzi do łamliwości i zmiany koloru paznokci.
Nadmierna ekspozycja na wodę i chemikalia, takie jak detergenty, środki dezynfekujące i rozpuszczalniki, osłabiają paznokcie i sprawiają, że stają się łamliwe oraz tracą swoją naturalną barwę. Niedobór składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, również wpływa na stan paznokci. Warto pamiętać, że odpowiednia dieta i nawadnianie organizmu to podstawa zdrowych paznokci.
Jak wzmocnić płytkę paznokcia?
Jeśli masz problem ze schodzącymi paznokciami, warto wiedzieć jak wzmocnić płytkę paznokcia i zapobiec temu problemowi w przyszłości. Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na wzmocnienie paznokci.
Nawilżanie i masaże dłoni
Regularne nawilżanie i masaż dłoni może pomóc wzmocnić paznokcie. Należy wybierać kosmetyki nawilżające i olejki, które odżywią płytkę paznokcia i zmiękną skórki.
Unikanie szkodliwych czynników
Unikanie szkodliwych czynników, takich jak detergenty i środki chemiczne, może pomóc wzmocnić płytkę paznokcia. Warto korzystać z rękawiczek ochronnych, aby chronić swoje dłonie i paznokcie przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.
Preparaty wzmacniające paznokcie
Stosowanie preparatów wzmacniających paznokcie może pomóc wzmocnić płytkę paznokcia i zapobiec schodzeniu się paznokci. W aptece można znaleźć specjalne lakiery i preparaty wzmacniające paznokcie.
Zdrowa dieta
Zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i minerały, może pomóc wzmocnić płytkę paznokcia. Warto włączyć do swojej diety produkty bogate w keratynę, takie jak mięso, ryby, jajka i orzechy.
Suplementacja witaminami i minerałami
Suplementacja witaminami i minerałami może pomóc wzmocnić płytkę paznokcia. Warto stosować preparaty zawierające biotynę, witaminę E i cynk, które pomagają w utrzymaniu zdrowych paznokci i włosów.
Zabiegi pielęgnacyjne dla paznokci
W celu wzmocnienia płytki paznokcia i zapobieżenia problemowi schodzących paznokci warto skorzystać z różnych zabiegów pielęgnacyjnych.
W manicure hybrydowym stosuje się specjalne lakiery, które zostały stworzone w taki sposób, aby wzmocnić płytkę paznokcia. Ich formuła zawiera składniki, takie jak keratyna, które działają na rzecz utwardzenia i pogrubienia płytki paznokcia.
Parafinoterapia, czyli zabieg polegający na zanurzeniu dłoni w ciepłej parafinie również ma pozytywny wpływ na kondycję paznokci. Parafina nawilża skórę, a także wpływa na poprawę krążenia krwi w okolicach dłoni i paznokci, dzięki czemu są one lepiej odżywione.
Masaż dłoni i paznokci to kolejny zabieg, który można wykonać w celu poprawy stanu paznokci. Masaż ten sprzyja poprawie krążenia, dzięki czemu paznokcie są lepiej odżywione i rosną zdrowiej.
W salonach kosmetycznych można również skorzystać z zabiegów regenerujących i odżywczych dla paznokci. Zabiegi te mają na celu wzmocnienie płytki paznokcia i zapobieżenie problemom z łamliwością i rozwarstwianiem się paznokci.
Ochrona paznokci przed uszkodzeniami mechanicznymi również jest bardzo ważna. Należy unikać kontaktu z agresywnymi środkami chemicznymi oraz zbyt ostrego skracania paznokci czy zrywania ich. Warto pamiętać o noszeniu rękawiczek ochronnych podczas wykonywania prac domowych, aby zapewnić optymalne warunki dla zdrowia paznokci.
Dieta wspomagająca zdrowie paznokci
Zdrowie paznokci zależy w dużej mierze od diety. Aby wzmocnić płytkę paznokcia i zapobiec schodzeniu się paznokci, warto sięgnąć po żywność bogatą w:
- biotynę;
- cynk;
- żelazo.
Niezbędne są także produkty z dużą ilością witaminy A, C i E. Do diety powinnyśmy wprowadzić:
- ryby;
- orzechy.
Warto zrezygnować z fast foodów i słodyczy, a zamiast tego sięgnąć po zdrowe, naturalne produkty. Pamiętaj też o odpowiednim nawodnieniu organizmu – picie odpowiedniej ilości wody i herbaty ziołowej pomoże zadbać o zdrowie paznokci.
Najczęściej zadawane pytania
Czy stosowanie lakierów do paznokci może pogarszać ich zdrowie?
Tak, stosowanie lakierów do paznokci może pogarszać ich zdrowie, szczególnie jeśli używa się ich często lub w dużych ilościach. Niektóre lakiery zawierają szkodliwe chemikalia, takie jak formaldehyd, toluen i ftalan, które mogą prowadzić do łamliwości i osłabienia paznokci.
Jakie składniki odżywcze mają największy wpływ na zdrowie paznokci?
Najważniejsze składniki odżywcze dla zdrowia paznokci to biotyna, witamina E, żelazo i cynk. Biotyna pomaga wzmocnić paznokcie, witamina E działa przeciwutleniająco i chroni przed uszkodzeniami, żelazo pomaga w produkcji keratyny, a cynk wpływa na wzrost i regenerację paznokci.
Czy zmiana koloru paznokci może wskazywać na problemy zdrowotne?
Tak, zmiana koloru paznokci może wskazywać na problemy zdrowotne, takie jak infekcje grzybicze, choroby wątroby, choroby serca i niedobory składników odżywczych. Na przykład, bladość paznokci może wskazywać na niedobór żelaza, a żółte lub brązowe plamy mogą wskazywać na infekcję grzybiczą. Warto zwrócić uwagę na zmiany w kolorze paznokci i skonsultować się z lekarzem, jeśli występują niepokojące objawy.
